第十章 心理健康及其教育

10.1心理健康概述

10.1.1心理健康的实质

一、含义

1.心理健康含义：心理健康是一种良好和持续的心理状态和过程，表现为个人具有生命的活力，积极的内心体验，良好的社会适应，并能有效地发挥个人地身心潜能和积极地社会功能。

2.判断：

①统计常模：总体平均数

②社会常模：多数人认可

③生活适应

④心理成熟：生理年龄，心理年龄

⑤主观感受：满意感、幸福感、痛苦与不适

10.1.2心理健康的标准

1.国内外学者认识的差别

①马斯洛：充分实现自我的人是心理健康的人

②中国传统：适应良好的人是心理健康的人

③公认：适应和发展和谐统一的人是心理健康的人

a.对现实有效知觉；b.自知、自尊与自我接纳；c.自我调控能力；d.能与人建立起亲密关系的人；f.人格的结构稳定、协调；e.生活热情与工作高效率

2.把握标准、注意：

①兼顾内外考虑，内部是否协调，外部是否有良好的适应

②心理健康概念具有相对性，积极的内心体验要产生积极的态度

③心理健康既是一种适应状态，又是一种发展状态

④心理健康作为整体的心理状态，反映出一个健康的人生态度与生存方式

10.1.3中小学常见的心理健康问题

中小学常见问题：

①学习：厌学、逃学、效率低

②人际关系：亲子、师生、同伴

③学校生活，适应问题：生活自律、集体生活、高学段学习

④自我概念：自负、自大

⑤青春期性心理：异性交往

10.1.4心理健康与心理素质的关系

1.从根本上，都是心理现象：①素质:稳定品质；②健康：状态

2.功能：心理健康是心理素质健全外显的标志

3.测量、评定：①心理素质：情绪、人际关系；②心理状态：人格品质、认知。二者互为指标

4.内容要素与功能作用统一性：健康是素质表现层面

5.总体：①本：素质；②标：健康

10.2青少年心理健康教育的目标与内容

10.2.1心理健康教育的目标

一、目标

1.总目标：提高全体学生的心理素质，充分挖掘他们的潜能，培养学生乐观向上的心理品质，促进学生人格的健康发展。

2.具体目标：

①认识自我、调控自我

②健全人格、良好个性、心理素质

③困扰障碍时提供咨询辅导

二、内容

10.3青少年心理健康的途径与方法

一、途径

1.专题训练（心理课）

①判断鉴别：了解自己，激发动机

②训练策略：认知法、游戏（竞争、合作）、测验法、交流法、讨论法、角色扮演法、行为改变法、实践操作法

③反思体验：自我认识、评价

2.咨询和辅导：真诚一致、无条件积极关注、同理心

3.学科渗透：情感、态度、价值观

二、青少年心理健康教育的方法

认知法、游戏（竞争、合作）、测验法、交流法、讨论法、角色扮演法、行为改变法、实践操作法